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两根香蕉做出的美味早餐饼

18-12-24 10:55 来源:环球网 编辑:彭晓姣

  香蕉内含有大量维生素B6,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E等。而且香蕉含有丰富的钾元素并能迅速补充体能,搭配在早餐中食用,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分,不但可以带来营养而且还能起到很好的保健功效。

  现在教大家一道用香蕉做的10分钟速成早餐,煎得薄薄的香蕉煎饼,是很受欢迎的早餐选择,香蕉的甜味掺入牛奶面粉后做出的小甜饼特别清甜,不管是原料还是做法都是相当简单的,非常适合赶时间的上班族。

  香蕉煎饼

  【材料】:

  香蕉2根、面粉35克、牛奶80克、黑芝麻适量、白糖15克。

  【做法】:

  1、把香蕉切成小块;

  2、和牛奶一起倒入搅拌机内搅拌成香蕉泥,倒入大碗里;

  3、放入白糖和面粉;

  4、搅拌成无颗粒的面糊;

  5、锅内刷上一层油,倒入一大勺面糊摊开,撒上适量黑芝麻;

  6、把两面煎到金黄后即可;

  7、这样美味的香蕉煎饼就完成了。

  【小提示】:

  1、在煎香蕉饼的时候,一定要用小火煎,不然很容易糊。

  2、宝妈们在制作的时候,也可以加入一个鸡蛋,或者将面粉换成米粉、奶粉都可以的。

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